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一週間ダイエットとは、その名の通り一週間短期集中型で結果を出すとういう方法のダイエットすることを言います。適切な運動と食事のコントロールがダイエットの基本ですが、一週間ダイエットも例外ではありません。ただ、短い期間で体重を落とすために、一週間ダイエットは食べ物面を主に取り組みます。一週間という短い期間でダイエットを成功させなければなりませんので、時間をかけてじっくり取り組むダイエットより内容はきつめです。急激なダイエットになりがちですので、体への負担を問題視する人もいます。まだまだ体ができあがっていない10代の場合、体を作るための栄養は食事から摂取する必要があります。体への負担を考えた場合、一週間ダイエットはしない方がいいものです。昼食代わり、または朝食代わりに一種類の食べ物を食べるという一週間ダイエットが広まった時代もあり、その際の食べ物の種類は実に多くのものがありました。しかし、現時点では、食事を抜いたり一品に制限する方法は体への負荷が大きいとされています。そのような事情もあり、一品の食品を食事に置き換えるダイエットを実践する人も、それを人に教える人も以前と比べて減少しているようです。一週間ダイエットは、ある特定の食品を一品だけ摂り入れるようなダイエット方法に比べたら、割と多くの食品を摂り入れることが多くなっています。栄養素に偏りがないようにしながら食事をコントロールすることは、自分なりの一週間ダイエットをする場合に考えなければならないことです。

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