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ダイエットスープによるダイエットを実際に行うために、ダイエットスープのレシピをご紹介いたします。材料として、玉ねぎ 大3個、キャベツ1/2個、セロリ 1/2~1本、ピーマン 大1個を用意し、それぞれを一口大に切っておきましょう。大きな鍋に野菜とチキンスープの素を1個、ホールトマト1缶を入れ、水をひたひたにしたところで10分程度火にかけて、あとは好みに応じて煮るだけです。最後に塩コショウ、お好みでカレーパウダーやチリソース等で味付けをすれば、ダイエットスープは出来上がりです。ダイエットスープは7日間のスケジュールの中で利用するもので、初日はスープとフルーツの日です。食べるフルーツはバナナを除くすべてのフルーツがOKで、水分は水か100%果汁のジュースです。2日目にはスープと野菜のみを食べますが、油を使うのでなければ調理の仕方に制限はなく、野菜は、豆類やスイートコーン以外であればなんでも自由です。3日目は、スープとフルーツと野菜の日で、ダイエットスープとフルーツと野菜はすきなだけ食べてOKです。4日目にはスープ、バナナ、そしてスキムミルクを摂りますが、バナナは3本食べるようにし、水を多目に飲みむのですが、スキムミルクは適量を500CCの水で溶くようにして飲みます。5日目は、スープと肉とトマトの日で、豚肉または皮なしの鶏肉または煮魚を350~700g、トマトは6個迄食べてOKです。6日目はスープ、牛肉、そして野菜を食べる日で、牛肉野菜共にいくら食べても大丈夫で、1杯ダイエットスープを飲みます。最終日は玄米と野菜とフルーツジュースを摂る日で、玄米と野菜、100%のフルーツジュースを摂って、ダイエットスープ1杯を飲むのがそのメニューです。

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